Jak nawodnić organizm?


Jak nawodnić organizm?Nawodnienie organizmu to kwestia, która spędza sen z powiek niejednemu amatorowi wysiłku fizycznego. Niezależnie od stopnia intensywności danego treningu, zawsze warto zadbać o to, aby dostarczyć do swojego organizmu odpowiednią ilość płynów. Nie oznacza to, że zwykła woda czy słodkie soki będą dobrym rozwiązaniem. Nie da się ukry...

Nawodnienie i regeneracja


Nawodnienie i regeneracjaChyba każdy sportowiec zgodzi się z tezą, że regularne spożywanie zdrowych napojów ma pozytywny wpływ na naszą kondycję fizyczną. Warto zatem zadbać o tę kwestię, szczególnie jeśli nie jest nam obcy intensywniejszy wysiłek fizyczny. Należy przy tym pamiętać, że gdy tylko nasze ciało zacznie produkować pot, z naszego organizmu...

Czym są i dla kogo dedykowane są odżywki węglowodanowe?


Czym są i dla kogo dedykowane są odżywki węglowodanowe?Sportowcy chętnie sięgają po suplementy diety - wynika to nie tylko z narażenia organizm na codzienne braki podstawowych składników odżywczych, ale również z faktu, iż są one niezbędne do budowania wartościowej masy mięśniowej.. Jednym z rodzajów suplementów są odżywki węglowodanowe, które na p...

Co nam szkodzi najbardziej


Co nam szkodzi najbardziejSzkodliwość pewnych rzeczy znana jest nam od wieków, ale jeśli mówimy o żywieniu nie zdajemy sobie z tego sprawy. Nie zawsze umiemy ocenić, po co warto sięgać, jakie produkty w rzeczywistości powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Przede wszystkim należy zacząć od tego, co uważa się za zdrowe, bo jest light, czy bio. T...

Nie jedz owocowych jogurtów


Nie jedz owocowych jogurtówOwocowe jogurty są smaczne, bo mają owoce, ale i cukier, dużo cukru, który raczej nie należy do najzdrowszych. Chociaż faktycznie wielu dietetyków poleca nam jedzenie jogurtu, nie oznacza to, że jedząc 5 jogurtów dziennie stracimy na wadze. Tak naprawdę, jeśli wybieramy jogurty z cukrem tylko pogarszamy problem. Jeśli zależy nam ...

Dieta dla ludzi nerwowych


Dieta dla ludzi nerwowychĆwiczenia często kojarzą nam się z czymś męczącym. Z czymś co wymaga samodyscypliny i samozaparcia. Aby wycisnąć kolejne kilogramy. Ale trening mający na celu utratę zbędnych kilogramów wcale nie musi być taki. Pewną ciekawostką może być zumba. To połączenia tańca i treningu.Wielką zaletą zumby jest to, że jest ona ćwiczo...

Witaminy dla zdrowych nerwów


Witaminy dla zdrowych nerwówRóżne są rodzaje aktywności fizycznej mającej na celu wzmocnienie naszego ciała i kondycje. Jedni wolą intensywnie drudzy bardziej miarowo. Wszystko zależy od tego co chcemy ćwiczyć i jakie są cele i założenia. Czy chcemy stracić na wadze czy zyskać kondycję fizyczną. A gdyby tak połączyć jedno z drugim?Ciekawą alternatyw...

Najprostsze ćwiczenia w domu


Najprostsze ćwiczenia w domuCoraz więcej ludzi troszczy się o kondycję fizyczną i zdrowy wygląd. Coraz więcej ludzi marzy o tym, aby zgubić zbędne kilogramy. Dlatego też powstają liczne kluby treningowe. Ale ćwiczenia nie muszą się kojarzyć z bieganiem lub przerzucaniem ton żelastwa.Na przestrzeni dziejów powstało wiele ciekawych form ćwiczeń. A jedną ...

Sól- podziękuj jej i żyj lepiej


Przeciętny Polak spożywa trzykrotnie więcej soli, niż zaleca norma. Jaki to ma skutek? Otóż sód (główny składnik soli), jako antagonista (przeciwnik) potasu ma swój udział w regulacji pracy mięśni, szczególnie serca. Spożywamy za mało potasu, a za dużo sodu, a więc mięśnie i naczynia krwionośne nie pracują tak, jak powinny, co prowadzi w pierwszej kolejności do podwyższenia ciśnienia krwi, później jest przyczyną zawałów i udarów. Nadmiar sodu dodatkowo przyczyną ...

FIT czyli jaki?


Na każdym kroku, czy to w telewizji, kolorowej prasie, czy wreszcie w internecie można spotkać hasła głoszące magiczne zalety życia w stylu fit. Co to tak na prawdę znaczy? Czy chodzi tylko o ćwiczenia fitness, czy może pod tym pojęciem kryje się głębsza filozofia stylu życia? Otóż bycie fit, to nie tylko regularny wysiłek fizyczny i ciężka harówka na siłowni. To w równym stopniu co ćwiczenia, także odpowiednio zbilansowana dieta, oparta na naturalnych składnikach. Ale ...