Najlepsze ćwiczenie na triceps

Najlepsze ćwiczenie na tricepsSekret budowania potężnych ramion leży w powiększaniu nie tylko tego, co z przodu, czyli bicepsa, ale również tego, co z tyłu, czyli tricepsa. Z pewnością niejedna osoba zastanawiała się nad tym, jakie ćwiczenia na triceps wykonywać, aby w szybkim czasie zobaczyć pożądane efekty. Podstawowym ćwiczeniem, które warto wykonywać, jest prostowanie ramion na wyciągu w pozycji stojącej, ponieważ angażuje ono wszystkie trzy głowy opisywanego mięśnia. Niezwykle istotna jest jednak prawidłowa technika wykonani tego ćwiczenia. Jak zatem należy je wykonać? Przede wszystkim trzeba stanąć w lekkim rozkroku, dłonie trzymać rozstawione na szerokości barków. Plecy należy trzymać prosto a ramiona w jednej pozycji przy tułowiu. Jeśli pozycja zostanie przybrana w odpowiedni sposób, to ćwiczenie z pewnością zostanie wykonane w prawidłowy sposób. Oczywiście wybierając się na siłownie, trener z pewnością dobierze inne ćwiczenia, które z pewnością przyniosą efekty, jednak to wspomniane powyżej jest jednym z najpopularniejszych.